山 그리고...

1년 52주 주말 걷기 : 암사역에서 광나루역까지 서울 암사동 선사주거지에서 한강과 광진교로 이어진 길은 각양각색 꽃과 함께 연초록의 은행나무 가로수가 걷는 재미를 더해줍니다. 문득 가벼운 나들이를 하기에 제격인 길이지요. 특히 아파트에 사는 분들께 점마을, 양지마을 산책을 꼭 권해드리고 ..

1년 52주 주말 걷기 ▲ 소낙비 같은 햇살을 피하기 좋은 은행나무 숲. 우산처럼 팔을 뻗은 나뭇가지들이 강바람에 흔들린다. 은행나무 가로수가 늘어서고, 둑을 따라 초여름 꽃이 눈부시게 피어 있는 길로 안내합니다. 서울 군자역에서 살곶이다리를 건너 서울숲까지 가는 길은 오래 전엔 민숭민숭했던 ..

사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. “한 가지 궁금한 게 있습니다. 당신은 수천 가지 다른 마음 상태가 있다고 말합니다. 그렇다면 마음이 건강하고 조화로운 사람을 어떻게 정의할 수 있습니까? 그 정의를 참고해서 우리는 어떤 마음 상..

마 라 톤 페 이 스 배 분 표 문기숙달리기교실 목표 시간 1 ㎞ 3 ㎞ 5 ㎞ 10 ㎞ 15 ㎞ 20 ㎞ HALF 25 ㎞ 30 ㎞ 35 ㎞ 40 ㎞ FULL m:s m:s m:s h:m:s h:m:s h:m:s h:m:s h:m:s h:m:s h:m:s h:m:s h:m 2:06 02:59 08:57 14:55 29:51 44:47 59:43 1:03:00 1:14:39 1:29:35 1:44:30 1:59:26 2:06 2:07 03:00 09:01 15:02 30:05 45:08 1:00:11 1:03:30 1:15:14 1:30:17 1:45:20 2:00:23 2:07 ..

'더딘 사랑' - 이정록(1964~ ) 돌부처는 눈 한 번 감았다 뜨면 모래무덤이 된다 눈 깜짝할 사이도 없다 그대여 모든 게 순간이었다고 말하지 마라 달은 윙크 한 번 하는 데 한 달이나 걸린다 그대에게 한없이 더딘 것이 내게 한없이 빠른 것이기도 하여 애간장이 탄다. 세상의 아름답고 장엄한 풍경들 그대..

봄의 금기사항/신달자 봄에는 사랑을 고백하지 마라 그저 마음 깊은 그 사람과 나란히 봄들을 바라보아라 멀리는 산 벚꽃들 은근히 꿈꾸듯 졸음에서 깨어나고 들녘마다 풀꽃들 소근소근 속삭이며 피어나며 하늘 땅 햇살 바람이 서로서로 손잡고 도는 봄들에 두 발 내리면 어느새 사랑은 고백하지 않아..

[대퇴사두근 테이핑] 무릎을 구부린 상태에서 Y자 테이프의 기부를 골반 전면 튀어나온 곳에 고정, 슬개골을 둥글게 둘러싸고 양끝을 겹치도록 한다. [반월판 테이핑] Y자 테이프를 무릎 밑에서 무릎을 둥글게 감싸도록 한다. 테이프는 조금 늘리는 것이 좋다. [전경골근 테이핑] 제1지 주변의 근에서 경..

'마음' - 곽재구(1954~ ) 아침 저녁 방을 닦습니다 강바람이 쌓인 구석구석이며 흙냄새가 솔솔 풍기는 벽도 닦습니다 그러나 매일 가장 열심히 닦는 곳은 꼭 한 군데입니다 작은 창틈 사이로 아침 햇살이 떨어지는 그곳 그곳에서 나는 움켜쥔 걸레 위에 내 가장 순결한 언어의 숨결들을 쏟아붓습니다 언젠..

'비가 오려 할 때' - 문태준(1970~ ) 비가 오려 할 때 그녀가 손등으로 눈을 꾹 눌러 닦아 울려고 할 때 바람의 살들이 청보리밭을 술렁이게 할 때 소심한 공증인처럼 굴던 까만 염소가 멀리서 이끌려 돌아올 때 절름발이 학수형님이 비료를 지고 열무밭으로 나갈 때 먼저 온 빗방울이 개울물 위에 둥근 우..

'북관(北關)'- 백석(1912~95) 명태(明太)창난젓에 고추무거리에 막칼질한 무이를 뷔벼 익힌 것을 이 투박한 북관(北關)을 한없이 끼밀고 있노라면 쓸쓸하니 무릎은 꿇어진다 시큼한 배척한 퀴퀴한 이 내음새 속에 나는 가느슥히 여진(女眞)의 살냄새를 맡는다 얼근한 비릿한 구릿한 이 맛 속에선 까마득히 ..