山 그리고...

1. 마천면 삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단(10시간). 2. 산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리 아래 덕치마을(5시간). 3. 마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽 빗점골-의신(9시간). 4. 구례 광동면 심원마을-심원계곡-..

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산경표를 위하여 백두대간의 기록 시작하며 예로부터 우리에게는... 무엇이 다른가? 산의원리 물의원리 강은 흐른다 산도 흐른다 이땅의 산줄기를 그려보면 1대간 1정간 13정맥 산과 강이 인간에게 부여하는 의미 산맥이란 ? 지리는 배워서 어디에 쓰나 산경표를 알고나면 산경표는 말한다 무엇이 잘못..

달리기의 계절 ‘발바닥병’ 조심해야 봄철 무리한 운동이 부르는 족저근막염 예방-치료법 입력일 2009.03.09 05:47 ㅣ 수정일 2009.03.10 11:26 올 마라톤 시즌을 개막하는 동아마라톤이 이번 주말(3월15일) 열린다. 조깅 같은 달리는 운동도 시즌 오픈이다. 겨우내 쉬었던 발을 갑자기 재게 놀리면 찾아오는 발..

등산학교 명강사의 족집게 강좌 걷기 / 세컨드 윈드의 비밀을 터득하라 오르막에서 8자 걸음은 기름을 흘리며 달리는 자동차와 같아 산행의 가장 기본은 걷기다. 걸어서 시작해서 걸어서 끝나는 게 산행이니 등산에서 걷기는 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 등산의 기본이자 전부라 할 수 있는 걷..

산행시 보행법의 대혁명 타이거 스텝(tiger step) 이제부터 뼈로 걷자 모델, 소련군 병사, 경보선수의 공통점은 날씬한 다리 패션 모델은 많은 시간동안 워킹 연습을 하지만 그들의 허벅지와 다리 근육은 굵지 않다. 사회주의 국가의 군사 퍼레이드를 보면 군인들이 90도 직각으로 발을 힘차게 뻗으며 행..

출처 : 정상고집글쓴이 : 정상고집 원글보기메모 :

Special Knowledge <148> 독도법 [중앙일보] 2010.04.02 08:22 입력 / 2010.04.02 09:46 수정 중앙일보가 매주 금요일자에 발행하는 주말 섹션인 week&에 요즘 등산 지도를 싣고 있습니다. 산을 좋아하는 독자분들께 유용한 정보원이 되리라고 자신합니다. 그런데 산을 좋아하더라도 지도를 제대로 보지 못한다면 ..

오랜만에 까페에 가보니,, 역시나 관심사가 비슷한가봅니다.. 자,,, 심심하신 분들 한반도 동서종주라는 것을 해 보시지요... 500km 가 넘으니,,,, 잘 계산해서 가셔야겠지요. 저는 올해가 가기전에 완주해보렵니다.. 힘들겠지만,, 천천히...

○ 전남지역의 산행정보 가야산 189m 전남 나주 가야동 가야산 497m 전남 광양 광영동, 죽마동 가지산 511m 전남 장흥 유치면 가학산 575m 전남 영암, 해남 갈두산 155m 전남 해남 송지면 갈미봉 520m 전남 광양 다압면 갈미봉 638m 전남 순천 황전면 Link 강천산 584m 전남 담양 용면, 전북 순창 북흥면[군립공원] ..