山 그리고...

'키 큰 남자를 보면'- 문정희(1947~ ) 키 큰 남자를 보면 가만히 팔 걸고 싶다 어린 날 오빠 팔에 매달리듯 그렇게 매달리고 싶다 나팔꽃이 되어도 좋을까 아니, 바람에 나부끼는 은사시나무에 올라가서 그의 눈썹을 만져보고 싶다 아름다운 벌레처럼 꿈틀거리는 그의 눈썹에 한 개의 잎으로 매달려 푸른 ..

손 털기 전’ - 황동규(1938∼ ) 누군가 말했다. ‘머리칼에 먹칠을 해도 사흘 후면 흰 터럭 다시 정수리를 뒤덮는 나이에 여직 책들을 들뜨게 하는가, 거북해하는 사전 들치며? 이젠 가진 걸 하나씩 놓아주고 마음 가까이 두고 산 것부터 놓아주고 저 우주 뒤편으로 갈 채비를 해야 할 땐데.’ 밤중에 깨..

1과2에서 발바닥,발목과 정강이,장경인대와 햄스트링,엉덩이와 고관절,종아리, 무릎과 대퇴 사두근을 보실수 있습니다. 발바닥.gif 장경인대.gif

1 종아리.gif 대퇴사두근.gif 발목.gif

※ 아텍스코리아에서 제공하는 각각의 상황에 맞는 테이핑 강좌로 통증을 정확하게 치료하세요. 목 : 어깨 : 팔 : 허리 : 허벅지 : 발 목후면부의 통증 목과어깨 부위의 통증 목 회전시의 통증 목을좌우로 돌릴시의 통증 목의 전면부의 통증 목뒤와어깨가 무거울때 목뒤가 뻣뻣하고 머리가 아플때 목과 어깨의 경계부위의통증 ◎ 목후면부의 통증목의 뒷부분이 뻣뻣하고 무거운 기분이 들고 두통을 동반하게 되는데, 원인은 목을 숙인 자세를 오래 지속하거나 스트레스를 받거나 목 근육을 과도하게 사용하므로써 근육의 수축으로인한 통증과 두통및 혈액순환 장애를 유발시킨다. 이증상을 많이 호소하는 계층은 컴퓨터작업 종사자, 운동선수, 주로 정신적인 스트레스성이 많다. 두판상근을 목의 뒷부분 가운데서 시작하여 V형태로 경추상..

우리나라 산 높이 ★1500m이상 백두산 2,744m 한라산 1,950m 제주도 [국립공원] 지리산(천왕봉) 1,915m 전남 구례, 전북 남원, 경남 함양, 산청, 하동 [국립공원] 중 봉 1,875m -> 지리산 제석봉 1,806m -> 지리산 반야봉 1,732m -> 지리산 설악산(대청봉) 1,707.9m 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] 금강산 1,638m 강원 화양, 통천, 고성, 인제군 덕유산 1,614m 전북 무주, 장수, 경남 거창, 함양 [국립공원] 계방산 1,577m 강원 홍천 내면, 평창 진부면 함백산 1,573m 강원 정선 고한읍, 태백 태백산 1,566.7m 강원 태백, 경북 봉화 석포면 [도립공원] 오대산 1,563.4m 강원 홍천 내면, 평창 진부면, 도암면 [국립공원] 가..

인대·근육 부상에 효과적인 테이핑 요법쉽고 간편하게 통증 완화…부상 예방에도 효과김도훈 기자  ◇ 충격에 의한 무릎 인대 손상에 유용한 테이핑. 앉은 상태에서 무릎을 구부려 Y자 테이프를 대퇴 앞부분 근의 위쪽에 고정, 슬개골을 둥글게 둘러싼다(대퇴사두근 테이핑·1-1). 무릎을 펴 X자 테이프 중심을 무릎 뒤에 고정한 후 무릎을 살짝 굽힌 상태에서 슬개골 위아래를 감싸듯 붙인다(내외측부 인대 테이핑. 1-2). 2개월 전 실내 인공암벽에서 볼더링을 하던 중 무릎 인대를 다쳤다.루프상의 홀드를 다이노(멀리 있는 홀드를 예비동작을 취한 뒤 뛰어올라 잡는 기술) 동작으로 잡으려다 홀드를 놓치면서 2.5m 정도를 추락한 것이다.바닥에는 두터운 매트가 깔려 있었지만 무릎을 굽힐 수 없는 방향으로 떨어져 부상을 ..

'이른 봄'- 김광규(1941~ ) 초등학생처럼 앳된 얼굴 다리 가느다란 여중생이 유진상가 의복 수선 코너에서 엉덩이에 짝 달라붙게 청바지를 고쳐 입었다 그리고 무릎이 나올 듯 말 듯 교복 치마를 짧게 줄여달란다 그렇다 몸이다 마음은 혼자 싹트지 못한다 몸을 보여주고 싶은 마음에서 해마다 변함없이 ..

'산머루'- 고형렬(1954~ ) 강원도 부론면 어디쯤 멀리 가서 서울의 미운 사람들이 그리워졌으면. 옛날 서울을 처음 올 때처럼 보고 싶었던 사람들, 그 이름들 어느새 이렇게 미워지고 늙었다. 다시 진부 어디쯤 멀리 떨어져 살아 미워진 사람들 다시 보고 싶게 시기와 욕심조차 아름다워졌으면. 가뭄 끝에 ..

'문병 가서'- 유안진(1941~ ) 밤비에 씻긴 눈에 새벽별로 뜨지 말고 천둥번개 울고 간 기슭에 산나리 꽃대궁으로 고개 숙여 피지도 말고 꽃도 별도 아닌 이대로가 좋아요 이 모양 초라한 대로 우리 이 세상에서 자주 만나요 앓는 것도 자랑거리 삼아 나이만큼씩 늙어가자요. 시 한 편은 이처럼 우리의 피곤..